יוגה, פילאטיס ואימוני כוח לנשים בפרדס חנה כרכור
תנועה שמחזירה אותך לעצמך
שיטה אחת שמחברת כוח, מוביליות, גמישות ונשימה
אימוני כוח בקבוצה קטנה עד 10, בלי הרגשה שזה לא בשבילך
מתאימות את התרגול לגוף שלך, גם אחרי כאב, פציעה או הפסקה ארוכה
צוות מקצועי ומעורר השראה
כוח·תנועה·מודעות, השיעור שריכז את הכל
אם את מרגישה שהגוף שלך והתנועה כבר לא מדברות באותה שפה, את לא לבד. הרבה מהנשים שמגיעות אליי הן אימהות, עצמאיות ומטפלות שמתמודדות עם עומס יומיומי, עם תחושה ישנה שהן לא מספיק חזקות, לא מספיק גמישות, או שכבר מאוחר מדי. אני לא באה לתקן את הגוף שמגיע אליי. אני באה ללמודאותו, בקצב שלו, עם כל מה שהוא נשא עד היום.
יש לי שאלה ?!
יהלי שפהרד
כמעט 20 שנה שאני חוקרת תנועה: רקדנית לשעבר, מוסמכת ליוגה ולפילאטיס, התאמנתי ולימדתי גם באוסטרליה. השיטה שפיתחתי, כוח·תנועה·מודעות, נולדה משתי פריצות דיסק שעברתי בעצמי ומהדרך חזרה מהן. לא כדי לתקן, אלא כדי לחזור להכיר את הגוף מחדש.
שאלות נפוצות
יוגה ופילאטיס עוזרים לכאבי גב תחתון או אחרי פריצת דיסק?
כן, זה חלק מרכזי בשיטה, מתוך ניסיון אישי ומקצועי
אף פעם לא התאמנתי עם משקולות, זה מתאים לי?
כן, כל תרגול נבנה לפי הרמה שלך, בלי השוואה לאף אחת בקבוצה
מה ההבדל בין הסטודיו לחדר כושר גדול?
קבוצה קטנה עד 10 מתרגלות, יחס אישי לאורך זמן, לא שיעור חד פעמי
אפשר לחזור להתאמן אחרי הפסקה ארוכה?
זו בדיוק הנקודה שממנה רוב המתרגלות שלנו מתחילות
איפה נמצא הסטודיו?
המושב 44, פרדס חנה כרכור
איך מתחילים?
יצירת קשר לתיאום שיעור ניסיון בוואטסאפ