יוגה, פילאטיס ואימוני כוח לנשים בפרדס חנה כרכור

תנועה שמחזירה אותך לעצמך

שיטה אחת שמחברת כוח, מוביליות, גמישות ונשימה

אימוני כוח בקבוצה קטנה עד 10, בלי הרגשה שזה לא בשבילך

מתאימות את התרגול לגוף שלך, גם אחרי כאב, פציעה או הפסקה ארוכה

צוות מקצועי ומעורר השראה

כוח·תנועה·מודעות, השיעור שריכז את הכל

עשרים שנה של לימוד תנועה, כולל הדרך שלי חזרה אחרי שתי פריצות דיסק, מרוכזות בשיעור אחד שמלמד את הגוף להתחזק מתוך הקשבה, לא לעמוד בקצב.

אם את מרגישה שהגוף שלך והתנועה כבר לא מדברות באותה שפה, את לא לבד. הרבה מהנשים שמגיעות אליי הן אימהות, עצמאיות ומטפלות שמתמודדות עם עומס יומיומי, עם תחושה ישנה שהן לא מספיק חזקות, לא מספיק גמישות, או שכבר מאוחר מדי. אני לא באה לתקן את הגוף שמגיע אליי. אני באה ללמודאותו, בקצב שלו, עם כל מה שהוא נשא עד היום.

יהלי שפהרד

כמעט 20 שנה שאני חוקרת תנועה: רקדנית לשעבר, מוסמכת ליוגה ולפילאטיס, התאמנתי ולימדתי גם באוסטרליה. השיטה שפיתחתי, כוח·תנועה·מודעות, נולדה משתי פריצות דיסק שעברתי בעצמי ומהדרך חזרה מהן. לא כדי לתקן, אלא כדי לחזור להכיר את הגוף מחדש.

יוגה . כושר . תזונה (600 x 600 פיקסל) (2)

שאלות נפוצות

יוגה ופילאטיס עוזרים לכאבי גב תחתון או אחרי פריצת דיסק?

כן, זה חלק מרכזי בשיטה, מתוך ניסיון אישי ומקצועי

כן, כל תרגול נבנה לפי הרמה שלך, בלי השוואה לאף אחת בקבוצה

קבוצה קטנה עד 10 מתרגלות, יחס אישי לאורך זמן, לא שיעור חד פעמי

זו בדיוק הנקודה שממנה רוב המתרגלות שלנו מתחילות

המושב 44, פרדס חנה כרכור

יצירת קשר לתיאום שיעור ניסיון בוואטסאפ